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使用調理器具
①菜の花はゆでて3等分に切る。
②玉ねぎとたけのこは薄切りに、ハムは短冊切りにする。
③Aをあわせ、①と②を加えて混ぜ合わせる。
④クッキングシートを敷いたラ•クックに②を流し込み、焼く。
【火加減】 上火弱 下火弱
【加熱時間】 9分
キーワード たけのこ, オムレツ, ヘルシー, 卵, 朝食