●鶏肉 | ||
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鶏手羽先 | 4本(約200g) | |
塩、こしょう | 少々 | |
A | ||
オリーブオイル | 小さじ2 | |
にんにく | 1/2片(すりおろし) | |
フェンネル | 1本(粗く刻む) | |
●野菜 | ||
蓮根 | 7cm | |
じゃがいも | 中1個 | |
芽キャベツ | 3個 | |
●全体 | ||
オリーブオイル | 小さじ1 | |
フェンネル(ローズマリーでも可) | 3本 |
手羽先は数か所切れ目を入れ、塩、こしょうをしておく。
〈A〉を混ぜ合わせたボウルに、手羽先を入れ、よくもみ込む。
皮をむいた蓮根、じゃがいも(皮はお好みで残してもよい)は小さめの乱切りにして水にさらす。
芽キャベツは半分に切る。
ラ・クックに手羽先と③の野菜を並べ、オリーブオイルをまわしかける。